14 lat

czuje ze za wczesnie na tyle lat ile w dowodzie jest ......%-) powinno sie zatrzymac na 20 i juz nie przybywac };-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-01-12 14:01:45

Cześć, nazywam się Kuba i mam 15 lat. Waga : 53 kg Wzrost : 177cm Jak widać mam trochę niedowagi. Ale nie o tym tu mowa, chodzi o to że chciałbym się wziąć za siebie, tak porządnie! Śmieją się ze mnie że jestem "ciota" mam bardzo chude ręce (jak patyki) znaczy nie tak bardzo oczywiście.. Nie jestem silny, nigdy wcześniej nie robiłem nic w kierunku [...]

[...] deser : gorzka czekolada Ograniczenia żywieniowe : ciężkie trawienie laktozy, nie lubię nabiału. Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak, od zawsze (10 lat) czy bierzesz tabletki hormonalne: nie i nigdy nie brałam czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, basen, fitness, [...]

Tom 14 lat to raczej treningu na siłowni z żelastwem bym nie proponował ;-) wiem, chodzi mi glownie o maszyny aerobowe lub zajecia typu aerobik\-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-11 21:42:21

Tom 14 lat to raczej treningu na siłowni z żelastwem bym nie proponował ;-)

robie a6w od 6 dni i już zauważyłem efekty troche mi mięsnia wyszło :D mam 14 lat wcześniej nic nie trenowałem no może kiedyś tam judo i obecnie piłka nożna ale to nic do tego nie ma, nie wiem czemu większość odradza a6w przy pierwszych dniach bolał mnie kręgosłup i miałem zakwasy i troche ciężko robiło się te ćwiczenia ale teraz robię je na luzie [...]

robie a6w od 6 dni i już zauważyłem efekty troche mi mięsnia wyszło :D mam 14 lat wcześniej nic nie trenowałem no może kiedyś tam judo i obecnie piłka nożna ale to nic do tego nie ma, nie wiem czemu większość odradza a6w przy pierwszych dniach bolał mnie kręgosłup i miałem zakwasy i troche ciężko robiło się te ćwiczenia ale teraz robię je na luzie [...]

[...] chodzi o fakty,chlopcy nie wychodza na dwor,poniewaz wola grac w gry online,dziewczynom odp*****la juz na potege,mam pare kuzynek na fb i dzieci znajomych,to majac 14-15 lat,gdzie jeszcze dobrze wlosy na pyzdzie nie wyrosly to juz wstawiaja polnagie foty podpisujac,ale ze mnie szmata itp.,zamiast sie uczyc,to siedza na portalach [...]

[...] chodzi o fakty,chlopcy nie wychodza na dwor,poniewaz wola grac w gry online,dziewczynom odp*****la juz na potege,mam pare kuzynek na fb i dzieci znajomych,to majac 14-15 lat,gdzie jeszcze dobrze wlosy na pyzdzie nie wyrosly to juz wstawiaja polnagie foty podpisujac,ale ze mnie szmata itp.,zamiast sie uczyc,to siedza na portalach [...]

moze w twoim przypadku lepszy bylby trening ogolno rozwojowy. robie wlasnie taki po dluzszej przerwie w cwiczeniach (jakies 5 lat temu) i przez niecale 3 miesiace uzyskalem lepsze wyniki niz przez caly rok cwiczen jak cwiczylem kiedys.(moze to wina ze teraz cwicze na prawdziwej silowni?? ;) ) Zmieniony przez - prz3mas w dniu 2013-01-10 21:14:41

[...] żebym przeżył ; D Cyk chcialem zaczac w Marcu powiedzmy 16-20 tygodni stopniowo Masa/gestosc/rzezba 1. WIEK: 21 2. WAGA: 88-90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43-45 -klatka:115-120 -udo:65 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko: 1,5-2g -węglowodany:2-6g -tłuszcz:0-2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-20 Cypio 500mg [...]

ma 14 lat waży 67,5 i zaużmy ze chce zgubić tłuszcz i teraz targnie się na dietę na ujemnym bilansie co jest niewskazane( no chyba ze dieta na masę to się z wami zgodze ze mugłby taką zrobić) i udowodnione naukowo ze w wieku dojrzewania itd nie powinno się odchudzać temu ze szczerego serca mówię żeby tylko zdrowo jadł i nie chce się tu z nikim [...]

ma 14 lat waży 67,5 i zaużmy ze chce zgubić tłuszcz i teraz targnie się na dietę na ujemnym bilansie co jest niewskazane( no chyba ze dieta na masę to się z wami zgodze ze mugłby taką zrobić) i udowodnione naukowo ze w wieku dojrzewania itd nie powinno się odchudzać temu ze szczerego serca mówię żeby tylko zdrowo jadł i nie chce się tu z nikim [...]

[...] aby ćwiczyć ten sport, ale też nie chce sobie zjechać do konca kręgosłupa-,- Co poradzilibyscie ? Mogę cwiczyć dalej stać na rękach tylko trochę ostrożniej ? PS: Byłem na rehabilitacji kilka miesięcy temu (przed bólem kręgosłupa ledzwiowego) i robię codziennie ćwiczenia na kręgosłup. BTW. mam 14 lat. Z góry dzięki za odpowiedz i pozdrawiam

[...] walka). Jeśli biegniesz wolno i stałym tempem - masz pracę aerobową. Jeśli zaczniesz robić sprinty (np. 50-100 m) i bieg interwałowy - wchodzisz w strefę beztlenową. Dlatego osoby co piszą, że "trening sportu walki przebiega w strefie tlenowej" nie mają po prostu pojęcia o temacie. Jeśli na treningu sportu walki robisz wolniutkie ciosy, [...]

Masz 18-scie lat, a wszystko co Ci mogę polecić jest Inhibitorami Aromatazy co też w Twoim wieku nie jest wskazane. Także poproś lekarza najpierw o USG tego a w między czasie słuchaj się lekarza. W ogóle to brałeś jakiś odblok po tym? Zmieniony przez - 0scar w dniu 2013-01-10 14:03:21

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 78 Wzrost : 185 Obwód klatki : 106 na "luzie" Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 89 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : max 10%(wg mnie) Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia- pon-czw Odżywianie : staram sie pilnowac [...]

Siema na poczatek ankieta: 1. WIEK: 21 2. WAGA: 95 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 126 -udo: 70 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 - lat rzecz jasna %-) 6. DIETA: zalezy w ktorej czesci cyklu -białko: 3 - 3,5g testuje aktualnie taka ilosc, i powiem ze organizm dobrze przyjmuje takie ilosci -węglowodany: 4 - 5g -tłuszcz: 1 - 1,5g [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 80 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: nie mierze UDO: jw TALIA: nie trzeba redukowac%-) 5.STAZ NA SILOWNI: troche lat juz bedzie (z przerwami) 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni kilka miechow temu prop+meta 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

14 lat i stagnacja ? bez jaj %-) wrzuc takie swoje srednie odzywianie do kalkulatora z potreningu.pl bedzie wiadomo jak to mniej wieciej wyglada i latwiej korekty wprowadzic